Pir i zašto ga koristiti?

05.11.2019

Pir? Pir!

Pir (lat. Triticum spelta) je žitarica srodna puno poznatijoj pšenici.

Naziva se još krupnik, dinkel ili spelta.

Pir potječe iz Azije gdje se uzgajao još 5.000 godina prije Krista.

Proširio se u Europu, gdje su ga uglavnom cijenili i koristili stari Grci i Rimljani.

Danas mu popularnost naglo raste u cijelom svijetu jer je riječ o žitarici koja nije genetski izmjenjena poput pšenice.

Za razliku od pšenice, lakše je probavljiv i nutritivno je bogatiji. Gluten u piru je u puno manjim količinama nego u suvremenoj jara pšenici pa ga je zato i lakše podnjeti u prehrani od pšenice.

Odličan je za ekološku proizvodnju zbog svoje otpornosti na bolesti.

Nutritivne vrijednosti

Za prehranu se najčešće koristi oljušteno zrno, brašno, pahuljice i klice pira.

Pir sadrži vitamine B kompleksa (najviše vitamina B3 te B1, B2, B3, B6 i B9)

na 100 g sirovog pira dolazi 14,6 g proteina, te sadrži dvostruko više vitamina K od pšenice.

Od minerala sadrži mangan, fosfor, magnezij, cink i željezo te ponešto kalija, kalcija, natrija te cinka, bakra i selena.

Utjecaj na zdravlje

Pir smanjuje opasnost od nastanka dijabetesa, to je zato što cjelovita zrna pira zbog složenih ugljikohidrata i vlakana imaju niži glikemijski indeks.

Glukoza se puno sporije oslobađa u krvotok, što znači da količina šećera u krvi raste puno sporije

Niži glikemijski indeks tako onda ujedno i spriječava inzulinsku rezistenciju i nastanak dijabetesa.

Gdje ga nabaviti?

Na našem portalu burzahrane.hr možete pronači brojne proizvode od pira uključujući i sami neprerađeni plod! Svakako je preporuka mjeseca s obzirom na hladnije dane koji dolaze! 


Komentari

Dodaj komentar

Komentiraj

Burza hrane preporučuje

Maslinovo ulje

Ekstra djevičansko maslinovo ulje STIPANI'S 5l

95,00 eur/kom

Crna vina

Merlot 0.75 l

20,00 eur/kom

Maslinovo ulje

Ekstra djevičansko maslinovo ulje, Rozinjola 1l

30,00 eur/kom

Eko proizvodi

Marmelada od eko mandarine - 370ml

3,80 eur/kom

Prepeličja jaja

Prepeličja jaja - Istra / Pula

0,20 eur/kom

Eko proizvodi

EKO jaja

0,50 eur/kom

Medljikovac med

MED MEDLJIKA 900g

14,00 eur/kom

Maslinovo ulje

Ekstra djevičansko maslinovo ulje 0,75l

21,00 eur/kom

Krumpir

Svježe povrće

1,00 eur/kg

Ostalo

Vinjak

30,00 eur/L

Batat

Ljubičasti batat

4,00 eur/kg

Masti životinjskog podrijetla

Guščja mast, 190g

5,31 eur/kom

Lipov med

MED LIPA 900g

12,50 eur/kom

Voćna vina

Vino voćno od Haskapa

13,00 eur/kom

Maslinovo ulje

Ekstra djevičansko maslinovo ulje STIPANI'S 1l

22,00 eur/kom